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こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は脱水症状についてです！ 一般人の1日で体から失われる水分量は2,300ml(2.3L)と言われております。 呼吸:400ml     排泄:1,300ml    皮膚か […]

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ お酒はなぜ体に良くないと言われるのかご存知ですか？ タンパク質　1g/4kcal 脂質　　　　1g/9kcal 炭水化物　　1g/4kcal アルコール　1g/

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 女性のお悩みセルライトについて！ 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あまり綺麗とは、

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ こんにちは！LUX GYMです！ 本日は筋トレとサウナの相性についての紹介です！   「サウナの楽しみ方」 入浴前の十分な水分補給→体を洗う→※入浴（1〜2分）→体を拭く→サ

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 合トレ企画始めました！ トレーナーが普段行っているトレーニングを一緒に体験してみませんか？ 僕たちトレーナーの筋トレを見て学べる事もたくさんあると思います！ ぜ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ こんにちは！LUX GYMです！ 多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです！ 男性にも反り腰の方は

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こんにちは！ LUX GYM田町、三田店です！ よく夜ご飯は抜いた方が痩せる？、遅いは何も食べない方がいい？など いろいろな情報が錯綜していますが、結論個々人の寝る時間に合わせ食べるようにしましょう！ 就寝の2～3時間前