お知らせ

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフォームでトレーニングができ […]

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ リバウンドを繰り返す原因!! 過度な食事制限！ 過度な食事制限は、リバウンドの最大の原因です。過度な食事制限とは、糖質を一切取らなかったり、ある1つの食材のみを食

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 夏に向けての身体作りでダイエットを始める方もこの時期は多くなってきてます。 同時に、気温も高くなってきているので、アイスを食べる機会も増えてくるのではないかと思い

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 脂肪を効率よく燃やしたいなら、朝起きてすぐの「空腹時」に軽い有酸素運動をするのがベストです。睡眠中に血糖値が下がっているため、体はエネルギー源として脂肪を優先的に

  多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです！ 男性にも反り腰の方はいらっしゃるのですが、反り腰って体重増加の原因に繋がったりします。

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 今回は、ダイエット中の外食についてお話ししようと思います！ ダイエットやボディメイクをしていると、かならずネックになってくるのが外食になりますよね？ アスリー

    こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ ダイエット中に「小腹が空いた…」って瞬間、ありますよね。でも我慢しすぎは逆効果。正しく選べば、間食もダイエットの味方になります！今回は、罪悪感なしで

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!!   トレーニング前の食事は、運動中のエネルギーを補給し、パフォーマンスを最大化するために重要です。適切な食材を選ぶことで、体内のエネルギーを効率的に利用し、筋肉疲

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 空腹感を抑える食べ物飲み物！ コーヒー!! コーヒーは空腹時に飲むことで、新陳代謝を促し食欲も抑えてもくれます！ しかし、夕方以降飲みすぎてしまうと睡眠の妨げ

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 1. 梅雨は自律神経が乱れやすい！？ 気圧の変化や湿度の高さで、梅雨時期は自律神経が乱れやすく、なんとなく体がだるく感じたり、疲れやすくなったりします。 そんな時