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こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ ダイエット中でも、間食を上手に取り入れれば空腹を我慢せずに痩せやすくなります。ポイントは血糖値を急上げず、満足感があるものを選ぶこと。 ① ナッツ：アーモンドやくるみは良質 […]

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！  女性こそパーソナルジムがオススメ！ 女性がダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルジムに通うことをおすすめしま

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 今回は、ダイエット中の外食についてお話ししようと思います！ ダイエットやボディメイクをしていると、かならずネックになってくるのが外食になりますよね？ アスリートや減量が必要

こんにちは！ LUXGYM三田店です！ ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は睡眠もダイエットと密接に関係していることをご存知でしょうか。ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を

こんにちは！ LUX GYM田町、三田店です！ 今回は夜ごはんを食べるオススメの時間についてお話します！ よく夜ご飯は抜いた方が痩せる？、遅いは何も食べない方がいい？など いろいろな情報が錯綜していますが、結論個々人の寝

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です! 皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？ この言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 食事量だけを減らすだけのダイエットでは、筋肉も一緒に減っていきメリハ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! パーソナルジムは週1でも効果はあるのか？ ダイエットや筋力向上、筋肥大、ボディメイク、健康維持など、パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです！各目的に応じて、パーソ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエット中にオススメの間食！ ダイエットを中であれば、多少の我慢は仕方ないと考える人が多いでしょう。 しかし、空腹を我慢することは、つらいことです。 また、空腹はダイエッ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 女性のお悩みセルライトについて！ 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あまり綺麗とは、

こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ たんぱく質とトレーニングの深い関係 筋トレや運動をしているとよく耳にする「たんぱく質」。 実は、筋肉をつくるうえで欠かせない栄養素です。トレーニングを行うと、筋肉の繊維が一時的