お知らせ

こんにちは！ LUXGYM三田店です！！！ 必須アミノ酸とは、体内で合成できず食事から摂らなければならない9種類のアミノ酸を指します。これらは筋肉や臓器、酵素、ホルモンといった体を構成するさまざまな物質の材料となり、健康 […]

    こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 田町」おすすめジムに選ばれました！ Pasonaでは パーソナルジム 福岡 パーソナル

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフォームでトレーニング

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ダイエット中にオススメの間食！ ダイエットを中であれば、多少の我慢は仕方ないと考える人が多いでしょう。 しかし、空腹を我慢することは、つらいことです。 また、空腹

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです！ 男性にも反り腰の方はいらっしゃるのですが、反り腰って体重

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ストレッチは身体を柔らかくするためだけのものではありません。筋肉の柔軟性を保つことで可動域が広がり、トレーニング中に狙った筋肉を正しく使いやすくなります。筋肉が硬

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ダイエットと食事時間！ ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。 食事に関して言えば、食事をする時間(タイミング)が、ダイ

    こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 筋トレにおける筋膜リリースは、柔軟性向上・可動域拡大・回復促進という3つの面で重要です。筋膜は筋肉や内臓を包む結合組織で、同じ姿勢や高強度トレーニン

田町・三田で通い放題のパーソナルジムなら LUXGYM田町・三田店 田町・三田エリアでパーソナルジムを探している方へ。 「短期間で痩せたい」「通い放題でコスパ良く通いたい」「仕事終わりでも通えるジムがいい」そんな方に選ば

    こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 「筋トレをした日と、していない日で食事は変えた方がいいですか？」 よくある質問ですが、答えは少しだけ変えるのがおすすめです。 筋トレをした日は、筋肉