お知らせ

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います！ ダイエットをする上で朝食を摂る理由は？ その理由としては、エネ […]

    こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋肉をつけておくことは、将来の健康と生活の質に大きなメリットをもたらします。まず、筋肉量が多いと基礎代謝が上がり、太りにくい体質を維持できます。

こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ たんぱく質は、私たちの体にとって欠かせない三大栄養素のひとつです。筋肉や臓器、皮膚、髪の毛など体のあらゆる部分を構成する重要な成分であり、酵素やホルモン、免疫物質の材料にもなっ

こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ ダイエットを始めるとき、まず悩むのが「食事を見直すべきか」「運動を取り入れるべきか」という点です。結論から言えば、食事がより重要です。 体重を減らす基本は「摂取カロリー ＜

      こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋肉を残しながら痩せるには、バランスの取れた食事と適切な運動が重要です。まず、食事では「高たんぱく・低カロリー」を意識しましょう。

こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 身体に良い脂質とは？毎日の食事で差がつく健康習慣 脂質は三大栄養素のひとつで、エネルギー源や細胞膜、ホルモンの材料として重要な役割を果たしています。中でも「身体に良い脂質」

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ LUX GYMではレンタル用品もご用意があるので手ぶらでジムに通うことができます！ これならお仕事の合間やお仕事帰りでも気軽に寄ることができます！ ウェアだけ

こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 代謝を上げるためには、日常生活の中でいくつかの習慣を取り入れることが効果的です。まず大切なのは「筋肉量を増やすこと」です。筋肉は安静時でもエネルギーを消費するため、筋トレな

    こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ ビタミンはなぜ身体に大切なのか？ ビタミンは、体の機能を調整し、健康を維持するために必要不可欠な栄養素です。エネルギー源ではありませんが、代謝を

こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 夏バテは、高温多湿な環境で体力が消耗し、自律神経の乱れや食欲不振などの不調を引き起こす状態です。これを防ぐには、栄養バランスの取れた食事が重要です。特に効果的な食材をいくつ