お知らせ

こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 本日はカルニチンについて説明いたします！ カルニチンを含む食材は、 赤身の肉（特に羊肉・牛肉）カルニチン含有量が非常に高いです 豚肉や鶏肉　牛肉ほどではないですが、それなりに含 […]

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 女性のお悩みの浮腫みについて！！ 解消法！！ 足のむくみを未然に防ぐためには、身体の冷えを予防することが大切です。 身体が冷えると血流が滞り、余分な水分が体内

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! みなさま早速ですが、質問です！ ダイエットと聞いて何を想像しますか？ 糖質制限や脂質制限、断食等さまざまなダイエット方法が時代によって流行っています。 その中

こんにちは！ LUXGYM三田店です！！！ トレーニングをする人にとって、ビタミンCは意外と見落とされがちな栄養素ですが、実は身体の回復やパフォーマンス維持にとって重要な役割を果たします。 まず、ビタミンCには強力な抗酸

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットと食事時間！ ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。 食事に関して言えば、食事をする時間(タイミング)が、

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットでの有酸素運動をするメリット！ ダイエット効果がある！ 有酸素運動は、ダイエット効果があるのが特徴です、有酸素運動を行うと、まず体内の糖がエネルギー

  筋肉を効率よく成長させるためには、タンパク質の摂取量だけでなく「吸収率」も重要です。摂取したタンパク質が体内で適切に分解・吸収されなければ、筋肉合成に使われず無駄になってしまうこともあります。 一般的に、ホ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田でございます！ トレーニングには、身体的・精神的な健康や生活の質を向上させる多くのメリットがあります。以下に、その主な効果を解説します。 まず、身体的なメリットとして、筋力や持久力が向

  　 こんにちは！ LUXGYM田町・三田でございます！ 体を変えるためには、身体的な目標に合わせた計画的なアプローチが必要です。例えば、体重を減らしたい、筋肉を増やしたい、健康を改善したいといった具体的な目

こんにちは！ LUXGYM田町・三田でございます！ 筋トレは、見た目を改善するだけでなく、健康維持やダイエットにも効果的な運動です。その中でも、カロリー消費については多くの人が気にするポイントです。筋トレを行うことで、体