お知らせ

こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ 「顔だけ痩せたい」と思っている方は多いですが、実は小顔づくりには全身のダイエットが大きく関係しています。顔に脂肪がつく原因の多くは、体全体の体脂肪率の増加やむくみ、筋力低下に

こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ 美容と筋トレは、一見すると別の分野のように思われがちだが、実は深く結びついている。筋トレを習慣化することで筋肉量が増え、基礎代謝が向上する。基礎代謝が高まると、エネルギー消費

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ 「お尻を引き上げたい」「後ろ姿に自信を持ちたい」そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、パーソナルジムでのヒップアップトレーニングです。 自己流のトレーニングでは

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ 新トレーナー紹介✨ 名前: 多賀亮太 出身:東京 大会実績 フィジーク仙台大会　優勝🏆 フィジーク東京大会　準優勝&#x1f948

ダイエットを頑張っているけど、なんとなく疲れやすい…肌や髪もキレイに保ちたい！ そんな女性は、普段の食事に加えてサプリメントを上手に活用するのもおすすめです。 特に意識したいのが、鉄・ビタミンD・カルシウム・マグネシウム

睡眠不足とトレーニングの関係 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」という方は、睡眠時間が不足していないか見直してみましょう。 筋トレで筋肉を刺激した後、身体は休息中に回復・成長していきます。睡眠が不

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ JBBFメンズフィジーク優勝者が所属！本気で身体を変えるならLUXGYM田町・三田店へ 「せっかくトレーニングするなら、実績のあるトレーナーから学びたい」 そん

こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います！ ダイエットをする上で朝食を摂る理由は？ その理由としては、エネルギーを消費する

こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！ 「ダイエットを始めたいけれど、有酸素運動と筋トレのどちらが良いの？」という質問をよくいただきます。もちろんどちらにもメリットはありますが、効率よく引き締まった身体を目指すなら

綺麗な背中を作るためには、単に体重を落とすだけでなく、「筋肉」と「姿勢」の両方にアプローチすることが重要です。背中は自分では見えにくい部分ですが、後ろ姿の印象を大きく左右するため、意識的なケアが必要になります。 まず大切