「腰が反ってお腹がぽっこり見える」「長時間立っていると腰が疲れる」といったお悩みはありませんか？
その原因のひとつとして、反り腰が関係している可能性があります。
反り腰は、長時間のデスクワークや姿勢の癖、筋肉のバランスなどが影響して起こることがあります。
改善を目指すためには、腹筋やお尻の筋肉を鍛え、股関節周りの柔軟性を高めることが大切です。
おすすめのトレーニングは、プランク・ヒップリフト・ドローインなどです。無理のない範囲で取り組み、正しいフォームを意識しましょう。
ただし、反り腰の原因は人によって異なるため、すべての方に同じトレーニングが適しているわけではありません。
LUXGYM三田・田町店では、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせてトレーニングをサポートしています。
姿勢を改善したい方や、身体の不調が気になる方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください！
LUXGYM三田・田町店
ダイエット・ボディメイク・筋力アップまで、一人ひとりの目標に合わせてサポートいたします。
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