お知らせ

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ダイエット中にオススメの間食！ ダイエットを中であれば、多少の我慢は仕方ないと考える人が多いでしょう。 しかし、空腹を我慢することは、つらいことです。 また、空腹 […]

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです！ 男性にも反り腰の方はいらっしゃるのですが、反り腰って体重

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ストレッチは身体を柔らかくするためだけのものではありません。筋肉の柔軟性を保つことで可動域が広がり、トレーニング中に狙った筋肉を正しく使いやすくなります。筋肉が硬

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ダイエットと食事時間！ ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。 食事に関して言えば、食事をする時間(タイミング)が、ダイ

    こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 筋トレにおける筋膜リリースは、柔軟性向上・可動域拡大・回復促進という3つの面で重要です。筋膜は筋肉や内臓を包む結合組織で、同じ姿勢や高強度トレーニン

田町・三田で通い放題のパーソナルジムなら LUXGYM田町・三田店 田町・三田エリアでパーソナルジムを探している方へ。 「短期間で痩せたい」「通い放題でコスパ良く通いたい」「仕事終わりでも通えるジムがいい」そんな方に選ば

    こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 「筋トレをした日と、していない日で食事は変えた方がいいですか？」 よくある質問ですが、答えは少しだけ変えるのがおすすめです。 筋トレをした日は、筋肉

    こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 減量を成功させるには、単に食事量を減らすのではなく「満足感があり、栄養価が高く、低カロリー」な食材を選ぶことが大切です。 まずおすすめなのが鶏むね肉

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 コンビニで食べれるダイエット食品！ ゆで卵！ 卵は「完全栄養食」と呼ばれるぐらいパーフェクトな食品！ 1日1、2個を目安に食べてOKです！ 卵には必須アミノ酸や脂

こんにちは！ LUXGYM三田店です！ ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は睡眠もダイエットと密接に関係していることをご存知でしょうか。ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を