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    こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋トレは、やれば確実に体が変わる反面、結果が出るまでに時間がかかるため「継続」が最大のハードルになります。では、どうすれば続けられるのか？ポイン […]

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋トレを行う目的によって、理想的な回数設定は異なります。ここでは、筋力向上、筋肉増加、体力向上の3つの目的別に適切な回数設定を紹介します。 1. 筋力向上 筋

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 下半身を鍛える真の意味 脚トレーニングは、全身の筋肉の約70％を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種目ですが、単なる筋肉増

こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋トレに必須なサプリメントとは？ 筋トレを始めたばかりの方から、長年トレーニングを続けている方まで、「サプリメントって必要？」という疑問はよくあります。結論から言うと、効果

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    こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ トレーニングを行う人にとって、水分補給はパフォーマンスを左右する重要な要素です。運動によって体内の水分は汗や呼気を通じて失われます。そのため、意

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取ることで、筋肉の回復を促し、

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こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ LUXGYM赤坂店です！！！ ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進したり、食欲を抑えたりする効果の