お知らせ

  こんにちは！ LUXGYM三田店です！ 本日は、塩分と筋トレの関係についてお話ししていきます。 塩分摂取のメリット！ ①インスリンという血糖値の調節をしているホルモンの働きが良くなります インスリンは筋タン […]

  おはようございます！ LUXGYM三田店です! 今日は痩せるための筋トレを紹介いたします。 痩せるために！と言って毎日腹筋をする人は多いですが、ダイエット目的で下半身を鍛えようと思いつく方は少ないですよね。

  こんにちは！ LUXGYM三田店です！ 今日は太りにくい炭水化物を紹介します。 ①オートミール オートミールは食物繊維やビタミン、ミネラルなど豊富な栄養をもつヘルシーな食材の代表格です。 少量でも腹持ちが良

睡眠中にもカロリーが消費される？ 睡眠中でもカロリーが消費されることをご存知でしょうか？十分な睡眠を取ると300Kカロリーを消費すると言われており、運動に例えると約40分間のランニングと同じ消費カロリーだそうです。何も運

  こんにちはLUXGYM三田店です。 本日は、たんぱく質についてお話ししていきます。 たんぱく質は筋肉をはじめ臓器、皮膚、髪の毛、血液、歯、爪など、色々な組織を作る材料になる栄養素です。 また、たんぱく質は、

こんにちは！ LUX GYM三田店です！！ LUX GYMは　8:00〜22:00(21時最終受付)で営業しております！！ 朝の時間に朝活として！　仕事帰りの夜の時間に！ と、自分のライフタイムに合わせてご予約して頂きト

こんにちは！ LUX GYM三田店です！ LUX GYM三田店は、地下鉄三田駅より徒歩8分の所にございます！！ 地下鉄三田駅A3出口→都道301号に向かって真っ直ぐ進む→都道301号の横断歩道を渡る →「聖坂」を登る→三

  おはようございます！ LUXGYM三田店でございます。 本日は、腹筋の割り方について少しお話ししていきます！ まず腹筋を割るためには、お腹の脂肪を減らさなければなりません。 しかし腹筋を頑張ってお腹の脂肪だ

  おはようございます！ LUXGYM三田店でございます。 最近では、花粉症の方に、辛い季節となってきましたね。 筋トレをすると花粉症の症状を軽減してくれたり予防してくれる効果があると言われています。 今日は筋

こんにちは！ LUX GYM三田店です！！ LUX GYM三田店では、「体験トレーニング」を随時募集しております！！ 体験トレーニングではまず、カウンセリングを行います！！ お客様の要望やなりたい姿をここで共有し、それに