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  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 パーソナルジムは週1でも効果はあるのか？ ダイエットや筋力向上、筋肥大、ボディメイク、健康維持など、パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです！各目的

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 ダイエットと聞いて何を想像しますか？ 糖質制限や脂質制限、断食等さまざまなダイエット方法が時代によって流行っています。 その中で、どんな時代も「油物は悪」と

有酸素運動とは 有酸素運動とは、酸素を取り込みながら一定時間継続して行う運動のことです。代表的なものにはウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などがあります。比較的軽～中程度の負荷で長く続けられるのが特徴で、年齢や

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 「お尻を引き上げたい」「後ろ姿に自信を持ちたい」そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、パーソナルジムでのヒップアップトレーニングです。 自己流のトレーニング

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 LUX GYM田町・三田店には「体組成計」という機器がございます。 こちらは、体重・体脂肪率・筋肉量などが分かるハイテクな測定器です！！ １ヶ月に1回の頻度

綺麗な背中を作るためには、単に体重を落とすだけでなく、「筋肉」と「姿勢」の両方にアプローチすることが重要です。背中は自分では見えにくい部分ですが、後ろ姿の印象を大きく左右するため、意識的なケアが必要になります。 まず大切

現代社会において健康意識の高まりとともに注目されているのが、パーソナルトレーニングです。自己流のトレーニングでは成果が出にくかったり、継続が難しかったりする方も多い中、専門知識を持つトレーナーとマンツーマンで行うトレーニ

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 ダイエットについての基本的な考え方 さまざまなダイエット方法が存在しますが、根本的な考え方は同じで、基本となる原則があります。 それは、「摂取カロリーが消費

  　 こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 代謝が悪いと、さまざまな健康上の問題が生じる可能性があります。 以下は、代謝が低下することによって引き起こされる一般的な影響のいくつかです。 ・体重管理

  こんにちは！ LUXGYM三田・田町店です！　　 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います！ ダイエットをする上で朝食を摂る理由は？ その理由としては、エ