お知らせ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットと食事時間！ ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。 食事に関して言えば、食事をする時間(タイミング)が、ダイエットの重 […]

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットを成功させるための５つのポイント！ 現在の摂取カロリーを知る！ 目標達成のためにはまず現状を知らないといけません。 摂取カロリーが消費カロリーよりも多いとまず痩せ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! リバウンドを繰り返す原因!! 過度な食事制限！ 過度な食事制限は、リバウンドの最大の原因です。過度な食事制限とは、糖質を一切取らなかったり、ある1つの食材のみを食べたりする

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットでの有酸素運動をするメリット！ ダイエット効果がある！ 有酸素運動は、ダイエット効果があるのが特徴です、有酸素運動を行うと、まず体内の糖がエネルギーとして使われま

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 女性のお悩みの生理中に筋トレしてもいいのか？ 実は、生理中は筋トレの効果を感じやすい期間だと言われています。 これには生理中のホルモン分泌が関係しています。

運動や食事で肌が綺麗に？ 少しずつ肌寒い季節になり、乾燥し始める時期になります。 この時期は季節の変わり目やアレルギーなどの影響もあり肌荒れに悩まれる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ まずはお水をたくさん飲みましょ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! パーソナルジムは週1でも効果はあるのか？ ダイエットや筋力向上、筋肥大、ボディメイク、健康維持など、パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです！各目的に応じて、パーソ

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ストレスを解消した法がダイエットが促進する！ ストレスが溜まると痩せれない根拠！ 身体がストレスと感じると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌され、そのコルチゾールが

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 今回は、ダイエット中の外食についてお話ししようと思います！   ダイエットやボディメイクをしていると、かならずネックになってくるのが外食になりますよね？ アス

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 女性のお悩みセルライトについて！ 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あまり綺麗とは