脱水症状について
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 本日は脱水症状についてです! 一般人の1日で体から失われる水分量は2,300ml(2.3L)と言われております。 呼吸:400ml 排泄:1,300ml 皮膚か […]
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こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! お酒はなぜ体に良くないと言われるのかご存知ですか? タンパク質 1g/4kcal 脂質 1g/9kcal 炭水化物 1g/4kcal アルコール 1g/
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 女性のお悩みセルライトについて! 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あまり綺麗とは、
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こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! こんにちは!LUX GYMです! 本日は筋トレとサウナの相性についての紹介です! 「サウナの楽しみ方」 入浴前の十分な水分補給→体を洗う→※入浴(1〜2分)→体を拭く→サ
本日は筋トレとサウナの相性についての紹介です! Read More »
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 合トレ企画始めました! トレーナーが普段行っているトレーニングを一緒に体験してみませんか? 僕たちトレーナーの筋トレを見て学べる事もたくさんあると思います! ぜ
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! こんにちは!LUX GYMです! 多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか? 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです! 男性にも反り腰の方は
多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか? Read More »
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! パーソナルジムはダイエットに効果的のか! 1.トレーナーからマンツーマンでダイエットの指導を受けられる パーソナルジムに通うと、専門的な知識を有
こんにちは! LUXGYM田町・三田 糖質制限は一時的に体重を減らす方法として人気ですが、いくつかのデメリットもあります。エネルギー不足により疲れやすくなり、集中力が低下する場合があります。また、極端な糖質
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットを最大化成功させる効率的な運動!! ダイエットをする際は、まず期間と目標体重を決めることが大切です。いつまでにどれくらい痩せる!と明確に定めることで
こんにちは! LUX GYM田町、三田店です! よく夜ご飯は抜いた方が痩せる?、遅いは何も食べない方がいい?など いろいろな情報が錯綜していますが、結論個々人の寝る時間に合わせ食べるようにしましょう! 就寝の2~3時間前
今回は夜ごはんを食べるオススメの時間についてお話します! Read More »