寒い時のトレーニングの怪我予防について
こんにちは!!!!! LUXGYM田町店です!!!!! 寒い時期は気温が低く、体が硬くなりやすく、怪我をしやすい時期でもあります。特に外での活動や運動をする際には、少しの不注意で転倒や筋肉の緊張を引き起こすことがあります […]
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こんにちは! LUXGYM田町店です!!! ボディメイクの大会に向けた減量では、筋肉を維持しながら体脂肪を削ることが重要です。計画的に進めないと、筋肉のロスやコンディションの乱れにつながるため、適切な方法を知っておきまし
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! プロテインは、筋肉を作るためやダイエット時の栄養補助として非常に重要な栄養素ですが、その種類によって特徴が異なります。今回は代表的なプロテインの種類について紹介します。 1.
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! 花粉症の季節になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみでトレーニングへの集中力が落ちがちです。とはいえ、花粉症だからといって筋トレを諦める必要はありません。今回は、花粉症と上手に付き
花粉症シーズン到来!つらい時期でも無理なく続ける筋トレのコツ 続きを読む »
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! ダイエットは一時的なものではなく、健康的な生活習慣を身につけることが大切です。無理なく続けるためには、いくつかのポイントを押さえておきましょう。 1. 食事の見直し ダイエット
こんにちは! LUXGYM田町・三田でございます! 脂肪燃焼は、体内で蓄積された脂肪をエネルギーとして使用するプロセスで、主に運動や食事の影響を受けます。脂肪が燃焼される仕組みは、いくつかの段階を経て行われます。 まず、
脂肪をつけない生活環境を整えるためには、食事、運動、睡眠、ストレス管理など多方面にわたる取り組みが重要です。以下にその要点を紹介します。 まず、食事に関しては、バランスの取れた食事が基本です。脂肪の蓄積を防
こんにちは! LUXGYM田町・三田でございます! 筋トレは、単に筋肉を大きくするためのものではなく、健康や生活の質を向上させるために必要不可欠な習慣です。筋力を鍛えることで、体の機能を向上させ、日常生活を
筋トレの必要性とは?健康と生活の質を向上させる理由 続きを読む »
こんにちは! LUXGYM田町・三田でございます! ダイエットに効果的な筋力トレーニングは、体脂肪を減らし、筋肉量を増加させることによって基礎代謝を向上させ、長期的な体重管理に役立ちます。筋力トレーニングを
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います! ダイエットをする上で朝食を摂る理由は? その理由としては、エネ