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  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います！ ダイエットをする上で朝食を摂る理由は？ その理由としては、エネルギ […]

田町・三田エリアで 「仕事終わりに通えるパーソナルジムがない」 「短期間だけでなく、しっかり継続したい」 そんなお悩みはありませんか？ LUX GYM田町・三田店は、通いやすさ・続けやすさ・結果を重視したパーソナルジムで

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 本日はチートデイについてです！ チートデイとは、ダイエット中に食事制限を解除して好きなものを食べる日です。ダイエット中に体重が落ちにくくなる「停滞期」を脱出するた

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ボディメイクやダイエットに取り組む中で、「プロテインは必要ですか？」とよく質問をいただきます。結論から言うと、プロテインは筋肉を大きくしたい人だけのものではありません。 トレー

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 リバウンドを繰り返す原因!! 過度な食事制限！ 過度な食事制限は、リバウンドの最大の原因です。過度な食事制限とは、糖質を一切取らなかったり、ある1つの食材のみを食

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 LUX GYM田町・三田店には「体組成計」という機器がございます。 こちらは、体重・体脂肪率・筋肉量などが分かるハイテクな測定器です！！ １ヶ月に1回の頻度で測定

こんにちは！ LUXGYM三田店です！！！ 体脂肪が落ちる仕組みは、基本的に「エネルギー収支」によって決まります。私たちの身体は、食事から摂取したカロリーを生命活動や運動に使っています。摂取カロリーよりも、基礎代謝や運動

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 ダイエットやボディメイクをしていると、体重や体脂肪率といった「数字」に目がいきがち。でも実際は、数字がほとんど変わっていなくても「見た目」は大きく変わることがあり

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　 筋トレをするとムキムキになるのでは？と 女性のお客様からよくいただく不安のひとつです。 結論から言うと、女性は筋トレをしても簡単にムキムキにはなりません。 その理由は、女性ホル

こんにちは！ LUXGYM三田店です！ パーソナルトレーニングで結果が出る人には、いくつかの共通点があります。 それは「才能」や「運動経験」ではなく、取り組み方です。 まず一つ目は、来館頻度が安定していること。 筋肉は刺