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  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は「正月太り解消のコツ」についてです！ お正月はつい食べ過ぎ・飲み過ぎが重なり、体重が増えがちですよね。しかし、早めの対策でスムーズにリセットできます！ 今 […]

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は筋トレの「効かせる。」についてです！ 筋トレで言う効かせるということは「マッスルマインドコネクション」と言い、刺激を入れたい部位を強く意識することによりトレーニングの質

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日はお昼寝についてです！ 夜寝ているのにお昼を過ぎた頃に眠気が来てお仕事に集中できなくなることはよくありませんか？ なぜなら人の生態で2〜4時と14〜16時に眠くなるからで

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 女性のお悩みセルライトについて！ 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あ

    こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は効率的な筋トレを行うための知識「POF法」についてです！ POFとは「ポジション・オブ・フレクション」の略で、1つの部位に対して負荷がかかる

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は私が思う筋肥大最強サプリメントクレアチンについてです！   クレアチンの効果としましては、筋力のアップと筋肥大が証明されています。 クレアチンはアミノ酸の

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は、朝に行うと良い習慣をお話しします！ 今からできるけどもなかなか一歩踏み出すことができない人へ！ この記事を読んで明日から挑戦してみてください！ 10分ほ

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日はチートデイについてです！ チートデイとは、ダイエット中に食事制限を解除して好きなものを食べる日です。ダイエット中に体重が落ちにくくなる「停滞期」を脱出する

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 【自律神経について】 自律神経を皆さんご存知でしょうか？ 前もご紹介しましたが、自律神経とは 【交感神経】と【副交感神経】のバランスのことを言います。 どちらか

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は炭水化物とGI値についてです！ GI値とはグリセミックインデックスの略称で、食品が血糖値を上昇させる速度を数値化したもので、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す指標です