お知らせ - LUX GYM 田町・三田店

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットについての基本的な考え方さまざまなダイエット方法が存在しますが、根本的な考え方は同じで、基本となる原則があります。それは、「摂取カロリーが消費カロリーを上回ら

筋肉に良い食材5選！

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　筋肉を効率よく育てるためには、トレーニングだけでなく、日々の食事選びが欠かせません。ここでは、筋肉づくりをサポートする食材を5つ紹介します。鶏むね肉高たんぱく・低脂質の王

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　女性のお悩みセルライトについて！今回はセルライトについて説明いたします。セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あま

2026年夏までに腹筋を割るには、「体脂肪を落とすこと」と「腹筋に刺激を入れること」を同時に進めるのが近道です。まず大前提として、腹筋は誰でも元々あります。見えない原因の多くは体脂肪なので、食事管理が最重要になります。極

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　トレーニング中の栄養補給は、筋肉の分解を防ぎ、パフォーマンスを維持・向上させるために非常に重要です。特にウエイトトレーニングでは、セットを重ねるごとに体内のエネルギーやアミノ酸

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　ダイエット中にオススメの間食！ダイエットを中であれば、多少の我慢は仕方ないと考える人が多いでしょう。しかし、空腹を我慢することは、つらいことです。また、空腹

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 空腹感を抑える食べ物飲み物！コーヒー!! コーヒーは空腹時に飲むことで、新陳代謝を促し食欲も抑えてもくれます！しかし、夕方以降飲みすぎてしまうと睡眠の妨げになるので、飲

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います！ダイエットをする上で朝食を摂る理由は？その理由としては、エネルギ

田町・三田エリアで「仕事終わりに通えるパーソナルジムがない」「短期間だけでなく、しっかり継続したい」そんなお悩みはありませんか？ LUX GYM田町・三田店は、通いやすさ・続けやすさ・結果を重視したパーソナルジムで

こんにちは！ LUXGYM田町店です！　　本日はチートデイについてです！チートデイとは、ダイエット中に食事制限を解除して好きなものを食べる日です。ダイエット中に体重が落ちにくくなる「停滞期」を脱出するた