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    こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 筋トレは、単に体を鍛えるだけではありません。心の健康や幸福感にも大きな影響を与えるのです。では、筋トレがどのように私たちの人生を豊かにし、幸福感 […]

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 皆様はアナトミートレインという言葉を聞いた事がありますか？ アナトミートレインは、体内の筋膜がどのように全身をつなげて動きや力を伝えるかを示す理論です。トム・マイヤーズによ

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 筋トレは健康寿命を延ばすために非常に効果的な運動です。 以下の5つのポイントでその理由を説明します。 1. 筋肉量の維持 加齢に伴い筋肉は減少しますが、筋トレ

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ストレスを解消したほうがダイエットが促進する！ ストレスが溜まると痩せれない根拠！ 身体がストレスと感じると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌され、そ

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 美肌になりたい人は避けるべき食材 美肌にとどまらず健康にまで害が及ぶ食材 •植物油 •ショートニング •マーガリン ↑健康に害を与えることが明らかになっている

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 寒い時期を元気に乗り切るための秘訣 寒い季節は体温が下がり、筋肉が硬くなりやすくなるため、ケガのリスクや免疫力の低下に注意が必要です。冬でも健康を維持するために

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は「正月太り解消のコツ」についてです！ お正月はつい食べ過ぎ・飲み過ぎが重なり、体重が増えがちですよね。しかし、早めの対策でスムーズにリセットできます！ 今

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日は筋トレの「効かせる。」についてです！ 筋トレで言う効かせるということは「マッスルマインドコネクション」と言い、刺激を入れたい部位を強く意識することによりトレーニングの質

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日はお昼寝についてです！ 夜寝ているのにお昼を過ぎた頃に眠気が来てお仕事に集中できなくなることはよくありませんか？ なぜなら人の生態で2〜4時と14〜16時に眠くなるからで

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 女性のお悩みセルライトについて！ 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あ