胸のトレーニングで意識すること
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! 胸のトレーニングで意識すべきポイント 胸のトレーニングを効果的に行うには、「狙った部位をしっかり使う意識」が非常に大切です。例えばベンチプレスやダンベルフライなどの種目では、単 […]
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こんにちは! LUXGYM田町店です!!! 有酸素運動は、心肺機能を向上させ、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動ですが、その適正な時間は運動の目的や個人の体力レベルによって異なります。一般的なガイドラインとし
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! 気温が高くなる季節、トレーニング中の熱中症には要注意です。特に屋外での運動や高強度のトレーニングでは、体温が急上昇しやすくなります。そこで大切なのが、事前の対策とこまめな水分補
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! リバウンドを繰り返す原因!! 過度な食事制限! 過度な食事制限は、リバウンドの最大の原因です。過度な食事制限とは、糖質を一切取らなかったり、ある1つの食材のみ
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! 本日はカルニチンについて説明いたします! カルニチンを含む食材は、 赤身の肉(特に羊肉・牛肉)カルニチン含有量が非常に高いです 豚肉や鶏肉 牛肉ほどではないですが、それなりに含
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! 女性のお悩みの浮腫みについて!! 解消法!! 足のむくみを未然に防ぐためには、身体の冷えを予防することが大切です。 身体が冷えると血流が滞り、余分な水分が体内
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! みなさま早速ですが、質問です! ダイエットと聞いて何を想像しますか? 糖質制限や脂質制限、断食等さまざまなダイエット方法が時代によって流行っています。 その中
上手に脂質を取ってダイエットを成功させましょう! 続きを読む »
こんにちは! LUXGYM三田店です!!! トレーニングをする人にとって、ビタミンCは意外と見落とされがちな栄養素ですが、実は身体の回復やパフォーマンス維持にとって重要な役割を果たします。 まず、ビタミンCには強力な抗酸
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットと食事時間! ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。 食事に関して言えば、食事をする時間(タイミング)が、
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットでの有酸素運動をするメリット! ダイエット効果がある! 有酸素運動は、ダイエット効果があるのが特徴です、有酸素運動を行うと、まず体内の糖がエネルギー