ダイエット成功への道
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットを最大化成功させる効率的な運動!! ダイエットをする際は、まず期間と目標体重を決めることが大切です。いつまでにどれくらい痩せる!と明確に定めることで […]
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットを最大化成功させる効率的な運動!! ダイエットをする際は、まず期間と目標体重を決めることが大切です。いつまでにどれくらい痩せる!と明確に定めることで […]
こんにちは! LUX GYM田町、三田店です! よく夜ご飯は抜いた方が痩せる?、遅いは何も食べない方がいい?など いろいろな情報が錯綜していますが、結論個々人の寝る時間に合わせ食べるようにしましょう! 就寝の2~3時間前
今回は夜ごはんを食べるオススメの時間についてお話します! Read More »
こんにちは! LUX GYM田町、三田店です! 現在ダイエットをしている方は順調に進んでいますか? せっかくダイエットが成功したのに、リバウンドしてしまったら悲しいですよね。 リバウンドしないためのコツがあるので、今回は
ダイエット初心者の方達が気になっているのは1番にリバウンドではないでしょうか? Read More »
こんにちは! LUX GYMです! お酒はなぜ体に良くないと言われるのかご存知ですか? タンパク質 1g/4kcal 脂質 1g/9kcal 炭水化物 1g/4kcal アルコール 1g/7kcal そもそもアル
今回はダイエット中にお酒を飲むならこれ!と言ったものを紹介します ! Read More »
こんにちは! パーソナルジムLUX GYM田町・三田店です LUX GYM田町・三田店には「体組成計」という機器がございます。 こちらは、体重・体脂肪率・筋肉量などが分かるハイテクな測定器です!! 1ヶ月に
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! みなさんは16時間ダイエットというのはご存知でしょうか? 中には聞いた事がある方もいるのではないでしょうか? 実際にどんな効果があるのかなど簡単に説明していきます! そもそも
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか? この言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 食事量だけを減らすだけのダイエットでは、筋肉も一緒に減
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 今日は脂肪の種類についてです。 結論をいうと、「食事や運動だけで身体を部分的に痩せさせることは不可能」です。 その理由は、“人間の体には特定の脂肪だけを減らすよ
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! 多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか? 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです! 男性にも反り腰の方はいらっしゃるのです