投稿者名:luxgymmita

    こんにちは！ LUXGYM田町・三田 痩せるための一日中の過ごし方は、食事、運動、睡眠をバランスよく取り入れることが重要です。以下は、痩せるために効果的な一日の過ごし方の例です。 朝 まずは、 […]

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 本日はチートデイについてです！ チートデイとは、ダイエット中に食事制限を解除して好きなものを食べる日です。ダイエット中に体重が落ちにくくなる「停滞期」を脱出する

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!!   筋トレを始めると、「年齢が上がると筋肉はつきにくくなる？」という疑問を持つ人が多い。結論から言うと、年齢を重ねても筋肥大は可能だが、若い頃とは違うアプローチが

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 「ダイエットを始めたけど、なかなか続かない…」そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエットの成功には「習慣化」が欠かせません。短期間で無理な食事制限や過度な運動をしても、続

ダイエットに成功するためには、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。今回は、健康的で効果的なダイエット方法をいくつか紹介します。 食事のバランスを整える ダイエット中でも、必要な栄養素をしっかりと摂取することが重要

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田 健康や筋肉作りに欠かせない「タンパク質」。毎日の食事で手軽に摂れる食品を取り入れて、効率的に摂取しましょう。今回は、オススメのタンパク質食品を厳選して紹介します。 鶏む

    こんにちは！ LUXGYM田町・三田 今日は、心肺機能を向上させるための具体的なトレーニング方法を3つご紹介します。これを実践すれば、持久力がアップし、疲れにくい体を作れます！ 1. 有酸素運

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 筋トレにおいて、炭水化物は重要な役割を果たします。多くの人が「筋肉＝タンパク質」と考えがちですが、実は炭水化物も筋肉の成長に欠かせません。 1. エネルギー源としての役割

    こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 筋トレは、単に体を鍛えるだけではありません。心の健康や幸福感にも大きな影響を与えるのです。では、筋トレがどのように私たちの人生を豊かにし、幸福感

こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 皆様はアナトミートレインという言葉を聞いた事がありますか？ アナトミートレインは、体内の筋膜がどのように全身をつなげて動きや力を伝えるかを示す理論です。トム・マイヤーズによ