こんにちは！
LUXGYM三田店です！
今日は、ダイエットの味方である魚の油についてのお話をします！
美しくやせるには、筋肉を増やして体脂肪を落とすことが大切。それには魚がいい、という研究報告が続々と出ています。
マウスの実験で、魚油を食べさせると代謝が上がり、体重や体脂肪の蓄積が抑えられた。これは魚油が吸収される過程で、体脂肪を燃焼させることがわかりました。
魚油をとるなら朝食のほうが脂肪の代謝が高まることも分かってきました。
また、魚はタンパク源としても優秀で、白身魚のたんぱく質は、質がよく、とったたんぱく質のほぼすべてが体で再びたんぱく質になるため、余って脂肪になることが少ないです。
最後に魚を食べる事のメリットを説明いたします。
1、魚油は体脂肪を燃やすスイッチをONにする。
2、朝摂る方が魚油が吸収されやすく脂質代謝が改善する。
3、白身魚を食べるだけで筋肉量が増え、体脂肪が減少する。
魚を食べる事はメリットだらけなので、積極的に食べるようにしていきましょう！
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