おはようございます！
LUXGYM三田店です!
今日は痩せるための筋トレを紹介いたします。
痩せるために！と言って毎日腹筋をする人は多いですが、ダイエット目的で下半身を鍛えようと思いつく方は少ないですよね。
しかし、実は下半身を鍛えた方が効率よく痩せられるんです。
太りにくく痩せやすいカラダを目指すには、代謝を上げるのが効果的です。
代謝を上げるためには、カラダの筋肉量を増やさなければなりません。
下半身の筋肉は、身体全体の60%〜70%の割合を占めており、大きな筋肉を鍛える事は痩せやすい身体作りにつながります。
下半身を鍛えると、痩せやすくなるのはもちろん、他にもメリットはたくさんあります。
①スタイルアップ
痩せていても筋肉が少ないと、ボディラインにハリがでません。
特にお尻は筋肉がないとたるみやすいので、ヒップアップには下半身の筋トレが欠かせないもの。
そして、下半身を鍛えると血行も促進され、全身のむくみの防止にもつながります。
②
年齢とともに下半身の筋力は低下しがちになり、怪我をしやすくなってしまうもの。
運動不足の方は、若くても下半身の筋力が足りないケースもあり、怪我をしやすくなってしまいます。意識的に下半身を鍛える事は、将来的な怪我防止になります。
みなさまも是非LUXGYM三田店に来て、下半身を鍛えて痩せやすい身体を作りましょう！
お待ちしております！
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【LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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