フィジークコンテストの楽しみ方
こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です フィジークコンテストとは、筋肉の大きさだけでなく、バランスの取れたプロポーションや健康的な見た目、そしてステージ上での立ち居振る舞いを競う競技です。ボディビルと違い、過度な […]
1番人気スタンダードプラン！
こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です！ 【人気No.1！スタンダードプラン】 「最短で結果を出したい！」という方におすすめの《スタンダードプラン》 月に何回でもパーソナルトレーニングが受けられる、通い
朝食って大事なんです！
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います！ ダイエットをする上で朝食を摂る理由は？ その理由としては、エネ
筋肉をつける事で、将来のメリットは？
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋肉をつけておくことは、将来の健康と生活の質に大きなメリットをもたらします。まず、筋肉量が多いと基礎代謝が上がり、太りにくい体質を維持できます。
たんぱく質を摂ることのメリット・デメリット
こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ たんぱく質は、私たちの体にとって欠かせない三大栄養素のひとつです。筋肉や臓器、皮膚、髪の毛など体のあらゆる部分を構成する重要な成分であり、酵素やホルモン、免疫物質の材料にもなっ
ダイエットは食事と運動、どちらが大事？
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ ダイエットを始めるとき、まず悩むのが「食事を見直すべきか」「運動を取り入れるべきか」という点です。結論から言えば、食事がより重要です。 体重を減らす基本は「摂取カロリー ＜
筋肉を残しながら痩せる為には？
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋肉を残しながら痩せるには、バランスの取れた食事と適切な運動が重要です。まず、食事では「高たんぱく・低カロリー」を意識しましょう。
身体に良い脂質は？
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 身体に良い脂質とは？毎日の食事で差がつく健康習慣 脂質は三大栄養素のひとつで、エネルギー源や細胞膜、ホルモンの材料として重要な役割を果たしています。中でも「身体に良い脂質」
レンタルございます！
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ LUX GYMではレンタル用品もご用意があるので手ぶらでジムに通うことができます！ これならお仕事の合間やお仕事帰りでも気軽に寄ることができます！ ウェアだけ
代謝を上げる為に必要な事は？
こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 代謝を上げるためには、日常生活の中でいくつかの習慣を取り入れることが効果的です。まず大切なのは「筋肉量を増やすこと」です。筋肉は安静時でもエネルギーを消費するため、筋トレな
