投稿者名:luxgymmita

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 痩せるためのカロリー設定は、「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という原則に基づきます。まず、基礎代謝量（BMR）を計算し、活動レベルを考慮して1日の […]

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 女性のお悩みセルライトについて！ 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! ダイエットでの有酸素運動をするメリット！ ダイエット効果がある！ 有酸素運動は、ダイエット効果があるのが特徴です、有酸素運動を行うと、まず体内の糖がエネルギー

  こんにちは！ LUX GYM田町・三田店です！ 筋トレをすることで得られるメリットは、見た目の変化だけにとどまりません。まず、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。脂肪燃焼効率が向

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフォームでトレーニングができ

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ リバウンドを繰り返す原因!! 過度な食事制限！ 過度な食事制限は、リバウンドの最大の原因です。過度な食事制限とは、糖質を一切取らなかったり、ある1つの食材のみを食

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 夏に向けての身体作りでダイエットを始める方もこの時期は多くなってきてます。 同時に、気温も高くなってきているので、アイスを食べる機会も増えてくるのではないかと思い

  こんにちは！ LUXGYM田町店です！！！ 脂肪を効率よく燃やしたいなら、朝起きてすぐの「空腹時」に軽い有酸素運動をするのがベストです。睡眠中に血糖値が下がっているため、体はエネルギー源として脂肪を優先的に

  多くの方で反り腰お悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰は女性に多く見られる姿勢不良で90%ほどの方にありがちです！ 男性にも反り腰の方はいらっしゃるのですが、反り腰って体重増加の原因に繋がったりします。

  こんにちは！ LUXGYM田町・三田店です!! 今回は、ダイエット中の外食についてお話ししようと思います！ ダイエットやボディメイクをしていると、かならずネックになってくるのが外食になりますよね？ アスリー