スキニーファットについて
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか? この言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 食事量だけを減らすだけのダイエットでは、筋肉も一緒に減っていきメリハ […]
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか? この言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 食事量だけを減らすだけのダイエットでは、筋肉も一緒に減っていきメリハ […]
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! パーソナルジムは週1でも効果はあるのか? ダイエットや筋力向上、筋肥大、ボディメイク、健康維持など、パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです!各目的に応じて、パーソ
パーソナルジムは週1でも効果はあるのか?について 続きを読む »
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です!! ダイエット中にオススメの間食! ダイエットを中であれば、多少の我慢は仕方ないと考える人が多いでしょう。 しかし、空腹を我慢することは、つらいことです。 また、空腹はダイエッ
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! 女性のお悩みセルライトについて! 今回はセルライトについて説明いたします。 セルライトが太ももやお腹、お尻になどにでると嫌ですよね、、見た目はボコボコですし、あまり綺麗とは、
こんにちは! LUXGYM田町店です!!! たんぱく質とトレーニングの深い関係 筋トレや運動をしているとよく耳にする「たんぱく質」。 実は、筋肉をつくるうえで欠かせない栄養素です。トレーニングを行うと、筋肉の繊維が一時的
こんにちは! LUXGYM田町・三田店です! ダイエットするにはジムが通う必要があるのか? もしあなたが正しいダイエットをジムを使わずに運動ができて、継続することが出来るなら、必ずしもジムに通う必要はありま
正しく痩せるためにLUXGYMに来てください! 続きを読む »
こんにちは! LUXGYM田町店です! 筋トレの効果を高めるには、トレーニング内容だけでなく「前後の食事」が大切です。特に忙しい日でも、コンビニで手軽に栄養を補給できます。 筋トレ前はエネルギー源となる糖質
筋トレ前後におすすめの食事(コンビニでも買える) 続きを読む »
こんにちは☀️ ルクスジム田町・三田店です! 「ダイエット=食べない」と思っていませんか? 実は、しっかり食べながら栄養バランスを整えることで効率よく脂肪を落とすことができます。 ポイントは三
女性におすすめ👒✨食べながら痩せるPFCバランス🍴 続きを読む »
こんにちは! LUXGYM田町店です! 1日に必要な水分量は、体格や活動量、季節によって異なりますが、一般的には成人で「1.5〜2リットル程度」が目安とされています。これは食事に含まれる水分も含めた量であり
こんにちは! LUXGYM田町店です! 今回は、ダイエットをする上で知っておいてほしい“朝食”の大切さについてご紹介したいと思います! ダイエットをする上で朝食を摂る理由は? その理由としては、エネルギーを