こんにちは！
LUXGYM田町・三田店です！
今回は、腹筋を割る為に最適な方法についてお話ししていきたいと思います。
お腹のお肉に埋もれた腹筋を浮かび上がらせる為には、体脂肪を減らさなければなりません。
皆様も「部分痩せ」というワードを聞いたことがあるでしょう。
しかし、まず「部分痩せ」という現象は実際には起こり得ません。
原則として、体脂肪は増える時は全身同時に増え、減る時は全身同時に減ります。
つまり、お腹の脂肪が減れば、全身の脂肪が減っていることを意味しますね！
では体脂肪を減らす方法は？
基礎代謝や日常生活の中での活動、運動などによる「消費カロリー」が、食事による「摂取カロリー」を上回ることです。
これ以外に体脂肪が減る事はありません。
以上の事から、2つの事が言えます。
・腹筋を割る為の運動は腹筋運動とは限らない(腹筋の筋肥大にはなります！)
・運動よりまずは食事制限を行う必要がある
食事制限は必要なのですが、運動をしないと健康にもならず、スタイルも皆様が望むそれには近づきません。
そのためにLUXGYMにお越しいただき、正しいパーソナルトレーニングを行うことで腹筋を割るための近道になります！
もちろんトレーナーが食事のアドバイスも行っています！
ぜひ一度LUXGYM田町・三田店にお越しいただき、パーソナルトレーニングを受けてみてください！
お待ちしております！
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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