こんにちは！
LUX GYM田町・三田店トレーナー鮎川です！
私、鮎川の減量１ヶ月の経過をご報告いたします！
１ヶ月で体重は-4キロ減少し体脂肪率も1桁（-4%減少）に突入しました！！
肉肉しい感じから、筋肉のメリハリが見えウエスト周りも細くなったのではないでしょうか！？
糖質源はしっかりと白米を食べて１ヶ月で4キロ落としました！！
ちゃんと糖質を摂っているから、筋肉量も増えたのではないでしょうか！？
この１ヶ月で行ったことは、「適切なカロリー設定」「できるだけ歩く意識を持って積極的に歩く」「筋トレ」です！
簡単なことに見えるかもしれませんが、これを正しくできる人はなかなかいないのではないでしょうか？
LUX GYM田町・三田店のトレーナー陣はダイエットのプロでございます！
ダイエットのノウハウを全て伝授いたします！
私はコンテストに出るので、こっからさらに6キロ以上落としますが、ダイエット目的ならば正しいやり方で行えばすぐに結果は出ます！
ぜひ、ダイエットしようと考えている方‥LUX GYM田町・三田店へ！！！！！6ec0ac84d1c941fc904683a09156607b
