こんにちは！
LUXGYM田町店です！！！
1. 梅雨は自律神経が乱れやすい！？
気圧の変化や湿度の高さで、梅雨時期は自律神経が乱れやすく、なんとなく体がだるく感じたり、疲れやすくなったりします。
そんな時こそ、軽めの運動やストレッチで血流を良くし、体の調子を整えるのが効果的です！
2. 気分が沈みやすい時期こそ「習慣化」がカギ！
雨の日が続くと外出も面倒になり、運動習慣が途切れやすくなります。
そんな時は「決まった時間にジムに行く」など、ルーティンを意識することで気持ちも安定しやすくなります。
気圧が低い日は無理せず、軽い筋トレや有酸素でOK！
3. 湿度が高い＝汗をかきづらい！水分補給は意識して！
実は梅雨の時期は、汗が蒸発しにくくて体温調整がうまくいかないことも…。
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給を忘れずに！
特にトレーニング前後は、意識して水分を取ることが大切です。
まとめ
・梅雨時期は体調が崩れやすいので、軽い運動でもOK！
・気分が沈みがちな時は「運動の習慣化」でリズムを保とう！
・水分補給を意識して、トレーニング効率を落とさないようにしよう！
ジメジメした季節も、しっかり体を動かしてスッキリ乗り越えていきましょう！
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
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