こんにちは！
LUX GYMです！
お酒はなぜ体に良くないと言われるのかご存知ですか？
タンパク質 1g/4kcal
脂質 1g/9kcal
炭水化物 1g/4kcal
アルコール 1g/7kcal
そもそもアルコールというのはカロリーが高いです。
脂質と同じく炭水化物などよりも高く沢山飲む人はカロリーを摂り過ぎてしまって
太りやすいです。
なのでまずはアルコールも高カロリーということを理解しておきましょう！
また、アルコールの摂取量が増えると男性ホルモンを抑える働きがあります。
これはとれをする人にとっては大敵ですね！
なのでお酒を飲み過ぎてしまうと脂肪燃焼や筋肉の合成などを抑制されてしまうので飲み過ぎは注意が必要です。
なので次紹介するアルコールの種類を選んでもらうのと、飲み過ぎに注意して嗜む程度にしましょう！
・焼酎
・ハイボール
・ウイスキー
・ウォッカ
・ジン
・生レモンサワー
上記のアルコールは糖質がほぼ入っていない種類になります。
ただアルコール度数が高いお酒は、その分カロリーも高いのでどちらにせよ飲み過ぎには気をつけましょう！
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