こんにちは！
LUXGYM三田店です！
基礎代謝が上がるとダイエット効果が得られるだけでなく、さまざまなメリットを得ることができます。
基礎代謝が上がって体が温まると血行がよくなるため、冷え性や肩こりの改善が見込めます
基礎代謝を上げるには2〜3日に一回程度の頻度で筋トレを行うのが効果的です。
基礎代謝量は加齢に伴い筋肉量などが減少することで、低下してしまいます。
そのため、定期的な筋トレを行い筋肉を付けることが大切です。
適切な頻度で筋トレを行い、有酸素運動も併せて行うことによって効果的に基礎代謝を高めることができ、太りにくく痩せやすい体をつくっていきましょう！
基礎代謝を高めるために、筋トレを習慣化し日常生活でできる工夫を取り入れていきましょう。
ぜひluxgym三田店で筋トレを楽しく頑張りましょう！
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【LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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