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2026.11.03

ブログ画像 「体重は落ちているのに、お腹周りだけなかなか痩せない…」そんなお悩みはありませんか？ お腹周りの脂肪は、食事や運動、生活習慣などさまざまな要因が関係しています。今回は、お腹の脂肪が落ちにくい人の特徴を5つご紹介します！ 1. 食事量が多くなっている 健康的な食事でも、食べる量が多ければ摂取カロリーが消費カロリーを上回ることがあります。間食やジュース、お酒なども見直してみましょう。 2. 筋肉量が少ない 筋肉量は基礎代謝に関係しています。筋トレを取り入れて筋肉量を維持・向上させることで、引き締まった身体を目指しやすくなります。 3. 日常の運動量が少ない デスクワークや車移動が多い方は、日常の活動量が少なくなりがちです。ウォーキングや階段の利用など、普段から身体を動かす習慣をつけましょう。 4. 睡眠不足が続いている 睡眠不足は食欲や生活習慣に影響することがあります。ダイエット中は食事や運動だけでなく、睡眠時間もしっかり確保しましょう。 5. 腹筋運動ばかりしている 腹筋を鍛えても、お腹周りの脂肪だけを優先的に落とすことはできません。スクワットや背中のトレーニングなど、全身をバランスよく鍛えることが大切です。 お腹周りを引き締めるためには、筋トレ・食事管理・日常の活動量をバランスよく整えることがポイントです！ LUXGYM田町・三田店では、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたトレーニングをご提案しています。 通い放題で自分のペースで通いやすく、営業時間も長いため、お仕事帰りにもおすすめです！ お腹周りを引き締めたい方、理想の身体を目指したい方は、ぜひLUXGYM田町・三田店へお越しください！

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2026.11.02

空腹感を抑えるには

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2026.11.01

朝食の大切さについて

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2026.11.01

体重は同じなのに見た目が違う」理由

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2026.10.31

タンパク質が不足するとどうなる？

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2026.10.30

筋トレは週何回やればいい？

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2026.10.29

筋トレの効果が出るまでどれくらい？

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2026.10.29

ダイエットに睡眠が重要な理由

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会社名

FLAWLESS株式会社

所在地

〒 108-0073
東京都港区三田4丁目13-18
三田ヒルズ102号室

電話番号

03-6435-2028

営業時間

7:00〜23:00

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