「体重は落ちているのに、お腹周りだけなかなか痩せない…」そんなお悩みはありませんか？
お腹周りの脂肪は、食事や運動、生活習慣などさまざまな要因が関係しています。今回は、お腹の脂肪が落ちにくい人の特徴を5つご紹介します！
1. 食事量が多くなっている
健康的な食事でも、食べる量が多ければ摂取カロリーが消費カロリーを上回ることがあります。間食やジュース、お酒なども見直してみましょう。
2. 筋肉量が少ない
筋肉量は基礎代謝に関係しています。筋トレを取り入れて筋肉量を維持・向上させることで、引き締まった身体を目指しやすくなります。
3. 日常の運動量が少ない
デスクワークや車移動が多い方は、日常の活動量が少なくなりがちです。ウォーキングや階段の利用など、普段から身体を動かす習慣をつけましょう。
4. 睡眠不足が続いている
睡眠不足は食欲や生活習慣に影響することがあります。ダイエット中は食事や運動だけでなく、睡眠時間もしっかり確保しましょう。
5. 腹筋運動ばかりしている
腹筋を鍛えても、お腹周りの脂肪だけを優先的に落とすことはできません。スクワットや背中のトレーニングなど、全身をバランスよく鍛えることが大切です。
お腹周りを引き締めるためには、筋トレ・食事管理・日常の活動量をバランスよく整えることがポイントです！
LUXGYM田町・三田店では、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたトレーニングをご提案しています。
通い放題で自分のペースで通いやすく、営業時間も長いため、お仕事帰りにもおすすめです！
お腹周りを引き締めたい方、理想の身体を目指したい方は、ぜひLUXGYM田町・三田店へお越しください！
【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
