ダイエットを頑張っているけど、なんとなく疲れやすい…肌や髪もキレイに保ちたい！
そんな女性は、普段の食事に加えてサプリメントを上手に活用するのもおすすめです。
特に意識したいのが、鉄・ビタミンD・カルシウム・マグネシウムなどの栄養素。
鉄は女性が不足しやすい栄養素のひとつ。ダイエットで食事量を減らしている方は、さらに不足しないよう注意しましょう。
また、ビタミンDやカルシウムは健康的な身体づくりに欠かせません。マグネシウムもエネルギー産生や筋肉の働きなどに関わる重要な栄養素です。
ただし、サプリを飲めば痩せる・キレイになるというわけではありません。
ダイエットの基本は、バランスの良い食事・適度な運動・十分な休養。そのうえで、不足しやすい栄養素をサプリメントで補うことが大切です。
何を食べればいいかわからない 健康的に痩せたいという方は、LUXGYM田町・三田店へ！
トレーニングだけでなく、ダイエット・ボディメイクに合わせた食事のアドバイスもサポートしています。
理想の身体を目指して、一緒に無理なくキレイに変わっていきましょう！
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