こんにちは！
LUXGYM三田・田町店です！
「体重は落ちてきたのに、下腹だけ残る…」
そんな悩みを持つ方はとても多いです。
実は下腹が落ちにくい原因は、腹筋不足だけではありません。
・食事を減らしすぎて代謝が落ちている
・反り腰でお腹が前に出やすい
・座りっぱなしで姿勢が崩れている
・便秘やむくみがある
・睡眠不足やストレスが多い
こういった生活習慣も大きく関係しています。
特に女性は体の構造上、下腹に脂肪が付きやすいため「お腹だけ痩せたい！」と思って腹筋だけ頑張っても、なかなか変化が出にくいこともあります。
大切なのは、お腹だけではなく“全身を整えること”。
食事・姿勢・筋トレを少しずつ改善していくことで、下腹はしっかり変わっていきます！
焦って食事を抜くより、しっかり食べて動ける身体を作ることが、綺麗に引き締める近道です！！
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