こんにちは！
LUXGYM田町店です！
ストレッチは身体を柔らかくするためだけのものではありません。筋肉の柔軟性を保つことで可動域が広がり、トレーニング中に狙った筋肉を正しく使いやすくなります。筋肉が硬いままだと動きが制限され、ケガのリスクや疲労の蓄積につながることもあります。
トレーニング前は関節や筋肉を動かしながら行う動的ストレッチ、トレーニング後は筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチがおすすめです。ストレッチを習慣にすることで回復が早まり、身体の軽さや姿勢の変化も感じやすくなります。日々のトレーニング効果を高めるためにも、ぜひストレッチを取り入れてみてください。
田町・三田でパーソナルジムを検討中の方は、ぜひ一度ご体験ください💪
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