こんにちは！
LUXGYM三田店です！
パーソナルトレーニングで結果が出る人には、いくつかの共通点があります。
それは「才能」や「運動経験」ではなく、取り組み方です。
まず一つ目は、来館頻度が安定していること。
筋肉は刺激→回復→適応を繰り返すことで成長します。
週1回よりも、無理のない頻度で継続できている人ほど、身体の変化は早く現れます。
二つ目は、トレーニング以外の時間を意識していること。
睡眠・食事・日常の姿勢など、ジムの外での行動が身体づくりには大きく影響します。
パーソナルトレーニングでは、こうした生活面まで含めてアドバイスできる点が強みです。
三つ目は、小さな変化を積み重ねていること。
重量や回数だけでなく、フォームや効かせ方など、
毎回のセッションで一つでも意識を変えている方ほど結果が安定します。
ボディメイクやダイエットは、短期的な努力よりも「続けられる仕組み」が重要です。
自分に合ったペースで継続することで、身体は確実に変わっていきます。
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