こんにちは！
LUXGYM田町店です！！！
1. 睡眠をしっかりとる
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲が増えたり脂肪が蓄積しやすくなります。1日6〜7時間は質の良い睡眠を確保しましょう。
2. 毎日軽くでも体を動かす
ハードな運動より、毎日こまめに動くことがポイント。階段を使う、通勤で早歩きをするなど、日常の中で活動量を増やす工夫を。
3. 水分をこまめに摂る
代謝をスムーズに保つために、水分はとても大切。1日1.5〜2リットルを目安に、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。
まずは生活を整えることから、ダイエットの第一歩を踏み出してみてください！
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皆様のお問い合わせをお待ちしております！
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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