こんにちは！
LUXGYM田町・三田店です!!
ダイエット中にオススメの間食！
ダイエットを中であれば、多少の我慢は仕方ないと考える人が多いでしょう。
しかし、空腹を我慢することは、つらいことです。
また、空腹はダイエットにもよくないことなのです。
ただ、ダイエット中の間食については、もちろん何でも食べていいということではありません。
ナッツ！
しかし、油で揚げているナッツや塩で味付けされているナッツは、ダイエット中の間食には不向きなので、注意して見る必要があります。
ダイエット中の間食におすすめのナッツは、ノンオイル・無塩のナッツです。
また、ナッツの種類によってもダイエットに向いているものと、そうでないものがあるのでチェックしていきましょう。
ヨーグルト！
ヨーグルトは、痩せたい人の間食ではポピュラーな食品ですね。
ヨーグルトに含まれる、乳酸菌が善玉菌を増やして、腸内環境を整えることで便秘を解消するという効果があります。
ヨーグルトは加糖タイプのものではなく、無糖タイプのものを選ぶ方がいいですね。
シュガーレスガム！
シュガーレスガムが、ダイエット中におすすめなのは、たくさん噛んで満腹感を得ることができるからです。
カロリーがとても低いので、罪悪感もなく、ストレスなく食べられるのもいいところですね。
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