こんにちは！
LUXGYM三田・田町店です！
「お尻を引き上げたい」「後ろ姿に自信を持ちたい」そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、パーソナルジムでのヒップアップトレーニングです。
自己流のトレーニングではなかなか変化を感じにくいヒップラインですが、正しい方法で継続すれば、見た目は大きく変わります。
なぜヒップアップにはパーソナルジムが最適？
ヒップアップが難しい理由は、「正しくお尻に効かせる」ことが意外と難しいからです。
多くの方が
・太ももばかり使ってしまう
・フォームが崩れている
・負荷が足りない
といった状態になり、結果が出にくくなっています。
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの体に合わせてフォームや負荷を調整するため、最短でヒップに効かせることが可能です。
ヒップアップに効果的なトレーニング
当店では、以下のような種目を中心にヒップアップを行います。
・ヒップスラスト
・ブルガリアンスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
これらはお尻の筋肉（大臀筋）をしっかり刺激できる種目です。
特にヒップスラストは「お尻を大きく・高くする」ために非常に効果的で、女性のお客様にも人気のトレーニングです。
ヒップアップは見た目だけじゃない！
・脚長効果
・姿勢改善
・代謝アップ
お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉なので、鍛えることで脂肪燃焼効率も上がります。
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