こんにちは！
LUXGYM田町店です！
ボディメイクやダイエットに取り組む中で、「プロテインは必要ですか？」とよく質問をいただきます。結論から言うと、プロテインは筋肉を大きくしたい人だけのものではありません。
トレーニングによって筋肉は一度ダメージを受け、その後の回復・修復によって強くなります。この回復に欠かせないのが「たんぱく質」です。食事から十分なたんぱく質を摂れれば理想ですが、忙しい日常の中で毎食バランス良く摂るのは意外と難しいもの。その不足を効率よく補えるのがプロテインです。
また、たんぱく質は筋肉だけでなく、代謝の維持・体調管理・姿勢の安定にも関わります。特にダイエット中は食事量が減ることでたんぱく質不足に陥りやすく、結果として筋肉量が落ち、リバウンドしやすい体になってしまうケースも少なくありません。
当ジムでは、トレーニング内容だけでなく、目標や生活習慣に合わせたたんぱく質の摂り方まで含めてサポートしています。プロテインを「なんとなく飲む」のではなく、正しく使うことでボディメイクの成果は大きく変わります。
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