こんにちは！
LUXGYM田町店です！
筋トレをするとムキムキになるのでは？と
女性のお客様からよくいただく不安のひとつです。
結論から言うと、女性は筋トレをしても簡単にムキムキにはなりません。
その理由は、女性ホルモンであるエストロゲンの働きにあります。
エストロゲンは、筋肉の過剰な肥大を抑え、体のラインを丸くしなやかに保つ作用があります。一方、筋肉を大きく育てる男性ホルモン（テストステロン）は、女性では分泌量が少ないため、筋トレをしてもゴツゴツした体にはなりにくいのです。
女性が筋トレを続けることで起こる変化は、
・ヒップや脚、背中が引き締まる
・体重よりも見た目が変わる
・代謝が上がり、太りにくくなる
といった女性らしいボディラインづくりが中心です。
大切なのは、目的に合った強度と正しいフォーム、そして継続。
筋トレは体を大きくするためのものではなく、自分の体を整え、好きになるための習慣です。安心して取り組んでくださいね。
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