こんにちは！
LUXGYM田町・三田店です!!
朝いちばんに口にするものを「白湯（さゆ）」に変えるだけで、体の内側から整う感覚を実感できます。白湯とは、水を一度沸騰させて50〜60℃程度まで冷ましたお湯のこと。体にやさしく、胃腸への刺激が少ないのが特徴です。
寝ている間に失われた水分を補い、内臓をじんわり温めることで代謝をサポート。冷えやすい朝の体にスイッチを入れてくれる役割があります。また、腸の動きが活発になり、便通の改善やむくみの軽減にもつながるといわれています。
作り方はとても簡単。コップ1杯（200ml程度）の水を沸騰させ、少し冷ましてからゆっくり飲むだけ。ポイントは「一気に飲まない」こと。口に含むようにして少しずつ飲むと、体が内側から温まりやすくなります。
朝の白湯は、体を整えるための“1日のリセット時間”。慌ただしい朝でも、たった5分の白湯タイムで体と心を落ち着かせてみましょう。小さな習慣が、あなたの1日を変えてくれます。
まずはLUX GYM田町・三田店に体験にいらして下さい!!
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