こんにちは！
LUXGYM田町店です！
ダイエット中こそ「食べること」が大切です。無理に我慢をすると代謝が落ち、リバウンドの原因にもなります。ここでは、体を綺麗に引き締めながら健康的に痩せたい人におすすめの食材を3つ紹介します。
① 鶏むね肉・ささみ
高たんぱくで脂質が少なく、筋肉を維持しながら脂肪を落とすのに最適。筋トレ後の回復にも役立ちます。
② オートミール
低GIで血糖値が上がりにくく、腹持ちが良いのが特徴。朝食に取り入れることで、間食を防ぎ、集中力もアップします。
③ 卵
良質なたんぱく質と脂質をバランス良く含み、満足感を得やすい食材。ゆで卵や目玉焼きなど、調理も簡単で続けやすいです。
「食べながら痩せる」には、質の良い食材を選び、適量をバランスよく摂ること。しっかり食べて、代謝の高い体をつくりましょう。
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