こんにちは！
LUX GYM田町・三田店です！
ダイエット中でも、間食を上手に取り入れれば空腹を我慢せずに痩せやすくなります。ポイントは血糖値を急上げず、満足感があるものを選ぶこと。
① ナッツ：アーモンドやくるみは良質な脂質とたんぱく質が豊富で少量でも満足。
② ギリシャヨーグルト：たんぱく質が多く腹持ち良し。フルーツやナッツを少量加えると◎。
③ ゆで卵：高たんぱくで低カロリー、手軽に食べられる。
量とタイミングを意識すれば、間食をしても太らず、代謝を維持しながらダイエットを続けられます。
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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