こんにちは！
LUX GYM田町・三田店です！
1.基礎代謝は冬の方が高い？
実は、気温が低い冬の方が体温を保つためにエネルギーを使い、基礎代謝は上がる傾向があります。つまり「夏＝代謝が上がるから痩せやすい」というのは少し誤解なんです。
2.それでも夏に痩せる人が多い理由
夏になると食欲が落ちたり、冷たいさっぱりしたものを選ぶようになり、結果的に摂取カロリーが減りやすくなります。また、薄着になることで「身体を見せる機会」が増え、ボディラインを意識して運動を始める人も多くなります。
3.夏は“痩せる行動”が自然と増える！
・アイスや冷たい麺類ばかりではNGですが、脂っこい料理を避ける傾向になる
・屋外での移動やレジャーが増え、日常的な活動量が上がる
・ダイエット意識が高まり、継続的なトレーニングに取り組みやすい
4.この夏を“変わるきっかけ”にしよう！
痩せやすい行動が増える夏は、ボディメイクの大チャンス。水分補給をしっかりしつつ、無理のない範囲で運動と食事管理を心がけることで、理想の体に一歩近づけます。
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
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