こんにちは！
LUX GYM田町・三田店です！
筋トレは、やれば確実に体が変わる反面、結果が出るまでに時間がかかるため「継続」が最大のハードルになります。では、どうすれば続けられるのか？ポイントは大きく3つあります。
まず大切なのは、目的を明確にすること。「痩せたい」「かっこいい体になりたい」などの目標も良いですが、もっと具体的に「Tシャツが似合う体」「腹筋を割りたい」など、自分がワクワクする理想像を描くことで、自然と行動が継続しやすくなります。
次に、小さな成功体験を積むこと。いきなり高いハードルを設定するのではなく、「週2回ジムに行けた」「スクワットが前よりスムーズにできた」など、できたことに目を向ける習慣が、やる気を維持する原動力になります。
そして最後に、環境を整えること。一緒に頑張る仲間や、通いやすいジム、トレーニングの記録アプリなど、続けやすい仕組みを自分で作ることがとても重要です。筋トレは、才能よりも習慣。やる気に頼らず、続けられる「仕組み」を作りましょう。
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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