こんにちは！
LUXGYM田町・三田店です!!
みなさま体調は崩していませんか？
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化、日照時間の変化などにより体調を崩しやすい時期です。
周りでは多く「風邪を引いた、体調を崩した」等の声が多く上がっています。
体調を崩すと、仕事や筋トレにも影響が出て最大限のパフォーマンスが発揮できません😷
やることは１つ！！
未然に予防する事です！！🔥
今回は、（免疫力をアップさせる秋の最強食材３つ）紹介します🍂🍠
※オススメの料理も紹介しています。
１，かぼちゃ🎃
かぼちゃは、ビタミンA E Cが豊富で抗酸化作用があります。
２，さつまいも🍠
さつまいもは、ビタミンC カリウム、食物繊維豊富でお腹の調子を良くします。
３，さんま🐟
さんまは、ビタミンB群が豊富で、すだち等に含んまれるクエン酸と一緒に摂取すると疲労回復や風邪の予防になります。
この３つ食材が免疫力アップ効果があります🍂
旬の秋に、美味しく食べて毎日最大パフォーマンスで活動していきましょう✨🏋🏽
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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