こんにちは！
LUXGYM田町・三田店です!!
ストレスを解消した法がダイエットが促進する！
ストレスが溜まると痩せれない根拠！
身体がストレスと感じると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌され、そのコルチゾールがダイエットの妨げとなっているので、コルチゾールが身体にどのような影響を与えてるかを紹介致します！
①セロトニンの分泌減少
ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌されると、セロトニンの分泌が減少される。
セロトニンは食欲を抑える働きがある脳内ホルモンであり、分泌が低下すると食欲が出る。
②脂肪の合成促進による体脂肪蓄積
コルチゾールには脂肪の合成を促進する働きがあるが、さらにコルチゾールにはインスリン分泌の調整を乱し、血糖値の上昇以上にインスリンを過剰に分泌する。
インスリンは肝臓での脂肪合成を促進し、血液中の中性脂肪を脂肪細胞に取り込む働きがあるので、分泌が高まることによって体脂肪が増える。
③代謝低下からの脂肪燃焼低下
コルチゾールには成長ホルモンの分泌を抑制する作用があるため、筋肉の増強を妨げ、代謝が低下して脂肪燃焼を妨げる。
ストレスフリーにする方法
痩せる為に厳しい食事制限や運動で結果を出す！
気持ちが弱い人ほど厳しくコントロールすると直ぐに結果がでるので、ストレスフリーになる。中途半端な食事制限をせずにスタート時期は厳しい設定にし、ささっと結果を出した方が、モチベーションは上がりやすくなる。
是非LUX GYMの体験にいらして下さい!!
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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