こんにちは！
LUXGYM田町・三田店です!!
ダイエットするにはジムが通う必要があるのか？
もしあなたが正しいダイエットをジムを使わずに運動ができて、継続することが出来るなら、必ずしもジムに通う必要はありません。
なぜなら自宅でできる運動やトレーニング、食事制限を行うことで、ある程度ダイエットをすることは可能だからです。
ただ、たとえば「2ヶ月後に結婚式を控えている」「健康診断」など短期間で絶対に痩せたい理由があったり、モデルやアスリートみたいな理想の身体を作りたいと考えていたりするのであれば、ジムに通うことをおすすめします。
とくにマンツーマンで指導してくれるパーソナルジムであれば、短期間で理想の身体を作れると私たちは考えているからです。
まずはダイエットに必要なこと！！
1.運動(トレーニング)
ダイエットには運動は欠かせません。
この場合前の記事でも話した2つの運動「有酸素運動」と「無酸素運動（筋肉トレーニング）」です
2.適切な食事管理
ただ、運動をしていても暴飲暴食をしていたらなかなかダイエット出来ないので、正しい食事制限も必要です。
私たちが言う食事制限というのは「食事量を減らすこと」ではなくて、「1日に摂取する糖質量を少なくすること」です。
ジムに通う必要性!!
ジムには有酸素運動や無酸素運動が出来るマシンがたいてい揃っているので、自宅で運動をするよりも効率的です。
とくに無酸素運動（筋肉トレーニング）は、自分の体重以上の負荷をかけることで、より速く、より強い筋力アップ効果が期待できます。そのため、ダイエットを速く加速させたいと思っているのであれば、パーソナルジムはオススメです。
是非LUX GYMの体験にいらして下さい！
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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