こんにちは！
パーソナルジムLUX GYM田町・三田店です！
最近、夏のもの凄い猛暑が続きもっと暑くなっていきそうですね！！
暑くなってきて気をつけたいことは‥熱中症です
まずみなさん、水分ちゃんと摂っていますでしょうか！？喉が渇いてからでは遅いです！！
体内から体重の3%減少すると、カラダの不調が起きます！
また、水だけたくさん飲んでいても熱中症になります！ここで必要なのは塩分
塩分と摂ることで体内から出ていく水分量が少なくなり、脱水予防になります！！
なので、熱中症対策にはスポーツドリンクのようなナトリウムも入っているものをオススメします！
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【LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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