こんにちは！
LUXGYM三田店です！
新生活が始まり飲み会が増える時期になりましたね。
本日はアルコールが与える筋肉の悪影響についてです。
アルコールを摂取するとアルコールを分解する働きの影響で、筋肉の回復や成長に必要な成長ホルモンの分泌が抑制されたり、利尿作用によって、水分とともに体内の重要なミネラルが失われたやすくなります。
その結果筋肉の回復が遅れてしまって、次の筋肉トレーニングのパフォーマンスが下がってしまう可能性があります。
お酒を飲む際には、水をたくさん飲み脱水状態を回避したり、飲みすぎて二日酔いに気をつけて上手にアルコールと付き合う事が大切です。
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【LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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