こんにちは！
LUXGYM三田店です！
筋肉痛にならないと、トレーニングの意味がない？？とゆう疑問についての記事です。
まず筋肉痛は運動、トレーニングによって傷つけられた筋繊維を修復する時に起こる痛みです。
筋繊維が傷つけられて筋肉が強くなるなら、筋肉痛にならない筋トレは意味がないのか？
このように思った方もいらっしゃるでしょう。
しかし、筋トレを行って筋肉痛がなかったからといって効果がないとは限りません。
しっかり筋トレが出来ていれば筋肉痛があっても無くても、筋肥大が見込めるのです！
一方、負荷が極端に足りない、フォームが悪いといった理由で筋肉痛が起こらない場合もあります。
負荷が足りないと望ましい筋トレの効果は得られていないと考えられます。
フォームが悪いと狙っていた筋肉に負荷がかかっておらず、効果が薄れる場合があります。
ぜひ一度LUXGYM三田店にきて、トレーニング内容やフォームを確認してみてはいかがでしょうか？
当ジムのトレーナーがしっかり指導いたします！
お待ちしております！
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【LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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